Meditasi Transendental adalah sebuah teknik mental sederhana, alamiah dan tanpa usaha yang dipraktikkan selama 20 menit dua kali sehari dengan mata tertutup sambil duduk dengan nyaman. Teknik ini berasal dari sebuah tradisi pengetahuan kuno tentang kesadaran di India yang telah ada selama ribuan tahun dan sekarang telah diverifikasi melalui berbagai penelitian ilmiah tentang manfaat-manfaatnya. Maharishi Mahesh Yogi yang sudah dikenal luas sebagai pendiri dari teknik ini mulai memperkenalkannya ke seluruh dunia sejak tahun 1957. Ini bukanlah suatu agama, filosofi, ataupun gaya hidup tertentu. Sudah lebih dari enam juta orang dari segala usia, budaya dan agama telah mempelajari dan berlatih teknik Meditasi Transendental.

Teknik Meditasi Transendental memungkinkan pikiran Anda semakin tenang ke dalam diri melampaui level pikiran yang terhalus dan mencapai keadaan kedamaian batin (kesadaran murni–keadaan kesadaran Anda yang paling tenang dan damai) tanpa perlu menggunakan konsentrasi atau usaha, di saat yang sama tubuh Anda berada dalam keadaan istirahat dan relaksasi yang sangat dalam. Melalui istirahat yang didapatkan ini memungkinkan kita untuk menghilangkan kelelahan dan stres-stres yang telah berakar di dalam tubuh kita.

Beberapa hal yang perlu Anda ketahui: 

1. Sepenuhnya tanpa usaha

Teknik ini sangat mudah dan menyenangkan sehingga siapapun bisa melakukannya bahkan anak-anak. Hal inilah yang membuat teknik Meditasi Transendental sangat berbeda dengan teknik-teknik meditasi lainnya.
- Tidak ada konsentrasi
- Tidak ada mengontrol pikiran
- Tidak mengamati pikiran (kontemplasi-mindfulness)
- Tidak perlu mencoba “mengosongkan pikiran”

2. Otentik

Teknik Meditasi Transendental diperkenalkan oleh Maharishi Mahesh Yogi sudah lebih dari 65 tahun yang lalu, dan telah dipelajari oleh lebih dari 6 juta orang di seluruh dunia. Teknik ini hanya bisa dipelajari dalam sebuah kursus yang dipersonalisasi bagi setiap individu melalui guru-guru Meditasi Transendental (guru TM) yang telah tersertifikasi.

3. Unik

Teknik meditasi lain seringkali mengklaim sama atau mirip dengan teknik Meditasi Transendental. Sesungguhnya, mereka sangat berbeda––dan tidak ada bukti bahwa mereka memberikan manfaat yang sama. 

4. Berdasarkan bukti

Ratusan studi penelitian ilmiah yang telah dipublikasikan tentang teknik TM telah mendokumentasikan manfaat-manfaat utamanya untuk:
- Tingkat stres dan kecemasan
- Fungsi total otak
- Kesehatan tubuh dan jantung (kardiovaskular)
- Peningkatan kinerja (performa kerja)

5. Terbukti

Lebih dari enam juta orang di seluruh dunia telah belajar teknik TM dan merasakan manfaat-manfaatnya––orang-orang dari berbagai kalangan usia, budaya, pendidikan, agama dan gaya hidup.

6. Tidak memerlukan kepercayaan

Teknik TM bukanlah sebuah agama, filosofi ataupun gaya hidup. Tidak memerlukan kepercayaan tertentu atau ekpektasi tertentu agar teknik ini bisa bekerja dan menjadi efektif.